Как организовать подготовку к поступлению, чтобы избежать выгорания?

Полезные рекомендации для тех, кто хочет прийти на первую лекцию в чешском вузе бодрым и полным сил. 

Расставьте приоритеты и откажитесь от неважного
Составьте четкий план и придерживайтесь его
Следите за режимом питания и сна
Пользуйтесь любой доступной помощью
Следуйте рекомендациям куратора и психолога

Подготовка к поступлению в любой вуз – это серьезная нагрузка, а уж в иностранное учебное заведение – тем более! Здесь нужно не только хорошо “прокачаться” по профильным предметам, но и выучить новый язык, а еще – пройти несколько кругов бюрократического ада, собирая все необходимые документы.

Неудивительно, что в процессе многие чувствуют усталость и отсутствие мотивации. Для тех, кто твердо настроен пройти путь к своей мечте до конца, мы собрали в этой статье рекомендации и лайфхаки по организации подготовки к поступлению. 

Расставьте приоритеты и откажитесь от неважного

Как сделать все одновременно? Правильно – никак! Не пытайтесь разорваться на десять маленьких копий и успеть абсолютно все – у вас все равно не получится, а если и получится, что все дела будут сделаны плохо. 

Если вы решили поступать в чешский вуз, откажитесь от таких идей, как:

• на всякий случай готовиться еще и к поступлению в российский вуз;
• окончить школу с идеальным аттестатом;
• как можно лучше сдать ЕГЭ по всем предметам. 

Для поступления в чешский вуз совершенно не важны результаты ЕГЭ: в Чехии нужно сдавать вступительные экзамены отдельно на каждом факультете. Поэтому мы рекомендуем своим ученикам не сдавать ЕГЭ по выбору вообще, а ограничиться только обязательными предметами (русский язык и базовую математику) – чтобы получить аттестат. 

Однако, если о ЕГЭ можно не думать, сосредоточиться на оценках в аттестате будет нужно. Это поможет при поступлении в вузы, где нет вступительных экзаменов, однако есть конкурс аттестатов. 

Готовиться к поступлению в российский вуз для подстраховки нет никакого смысла: вы только устанете и снизите качество обучения в обоих направлениях. Школа VLTAVA прописывает гарантию поступления в чешский вуз прямо в договоре, поэтому бояться, что что-то пойдет не так, совершенно не нужно. Лучше следовать нашим рекомендациям и сосредоточиться на первостепенных задачах.

Составьте четкий план и придерживайтесь его

Так уж мы устроены: в панике и суете хватаемся за все подряд, постоянно смещая приоритеты и поверхностно занимаясь то одной задачей, то другой. В результате мы лишь устаем от изнурительной работы в состоянии спешки, а качество полученных знаний оставляет желать лучшего. 

Проще всего работать по заранее составленному плану и расписанию. Распределите силы равномерно в течение всей рабочей недели, продумайте, сколько времени вам понадобится на занятия всеми необходимыми предметами, а также – сколько часов вам придется тратить на домашние задания. Кроме того, заранее решите, что и когда вы будете делать, чтобы не зависеть от настроения, самочувствия, погоды за окном и планов друзей и родственников. 

Только такой подход позволит вам планомерно двигаться к своей цели, не распыляясь и не растрачивая силы на лишнюю суету.

В школе VLTAVA программы подготовки продуманы до мелочей. Мы заранее составляем расписание, стараясь учитывать и ваш обычный график, и ваши временные возможности. А затем менеджеры школы неотрывно следят за тем, чтобы составленный нами и подписанный вами график занятий неуклонно соблюдался. 

Следите за режимом питания и сна

Как ни странно, такая простая рекомендация часто игнорируется теми, кто ставит перед собой масштабные цели – например, поступление в чешский университет. А ведь именно в таких случаях очень важно заботиться о себе, чтобы иметь силы двигаться вперед.

Трезво оцените свой рацион питания с точки зрения его сбалансированности и полезности. Без витаминов и нутриентов мозг работает медленнее, а самочувствие становится значительно хуже. Состояние усталости может возникать, даже если вы нормально спите, из-за большого количество быстрых углеводов в вашем рационе.

Сон, конечно, не менее важен. Всем нам знакомо желание пожертвовать несколькими часами сна ради времени с друзьями или интересного фильма. Однако, находясь в режиме интенсивной подготовки к поступлению, делать это не рекомендуется. Дефицит сна скажется и на вашем самочувствии, и на вашем настроении (а сюда относится, к примеру, мотивация), и на работе вашего мозга. Спите не менее 7-8 часов в день, ложась спать и просыпаясь примерно в одно и то же время. Только так вы сможете пережить этот напряженный период, оставаясь эффективными и бодрыми. 

Пользуйтесь любой доступной помощью

Кто из нас хотя бы однажды не взваливал на себя слишком много? Постарайтесь не делать так, пользуясь любой доступной помощью родственников и друзей. Помните о том, что ваша первостепенная задача – подготовка к поступлению в чешский вуз, потому что от этого зависит ваше будущее. Позвольте всему остальному отойти на второй план. 

Так, например, наши студенты во многом делегируют нам общение со всеми чешскими инстанциями – переписка с вузами, Магистратом, консульством и другими официальными учреждениями становится задачей школы. А ребятам не приходится тратить время и силы на решение бесконечных бюрократических вопросов. 

Следуйте рекомендациям куратора и психолога

Иногда нам сложно адекватно оценить и свое состояние, и свой реальный прогресс. Специально для того, чтобы студенты спокойно учились, не беспокоились из-за “низкой эффективности” и не падали в черную дыру усталости и выгорания, в нашей школе работают не только кураторы, но и профессиональные психологи. 

Мы пристально следим как за успехами своих студентов, так и за первыми признаками переутомления. Мы готовы в любой момент подключиться и временно скорректировать расписание, чтобы дать человеку возможность прийти в себя. В то же время, мы хорошо понимаем, когда причина снижения эффективности кроется в эмоциональном выгорании, а когда – в обычном нежелании заниматься. В этом случае мы начинаем искать способы поднять мотивацию студента и помочь ему достичь поставленной цели. 

Поступление в чешский вуз – это отличная возможность переехать в Европу, жить в одной из самых красивых и безопасных стран мира и сделать головокружительную карьеру после выпуска. Но путь к осуществлению этой мечты может быть действительно непростым – и будет здорово, если на это время у вас будет профессиональная поддержка сотрудников школы VLTAVA.